Un vent de fraîcheur pour la rentrée !

L’été est déjà un vague souvenir qu’on perçoit faiblement, comme un murmure… On s’assoit pour en faire le bilan et comme chaque année, pendant ces 10 semaines, on s’est permis de décrocher, de travailler en nature, de prendre des vacances, de se ressourcer et voilà que ces doux moments sont terminés.

Sentez-vous les blues de l’été s’insinuer en vous ?

Certes, il est vrai que l’on aurait envie que ça ne s’arrête jamais, mais nos retrouvailles avec la saison estivale ne seraient pas aussi enivrantes sans les trois autres saisons de l’année. Qui plus est, le mois de septembre est le moment idéal pour initier de bonnes intentions. Selon moi, c’est même le meilleur temps pour le faire. C’est une période de renouveau où toute cette animation entourant le retour à l’école, au travail, au centre de gym et devant nos émissions préférées, nous permet de revenir dans un mode de vie routinier et d’intégrer des changements sains au quotidien.

Vous êtes un adepte des résolutions du Nouvel An ? Vous préférez attendre en janvier ? Eh bien, à mon avis, le fait de commencer à appliquer vos nouvelles pratiques de vie dès la rentrée fera en sorte qu’elles seront déjà bien intégrées dans votre routine pour la nouvelle année ! Pourquoi attendre à plus tard quand on peut le faire maintenant ? Envie d’arrêter de fumer, d’être végétarien à temps plein, de pratiquer la méditation régulièrement ou encore de devenir un grand marathonien ? 

Profitez du vent de fraîcheur de la rentrée pour concrétiser des changements positifs dans votre vie !

Par où commencer ? Comment s’y prendre pour instaurer ces nouvelles habitudes ? Et surtout faire en sorte qu’elles soient permanentes.

4 conseils simples pour y arriver

Le jeter sur papier !

D’abord, dressez une liste des actions, réalisations et/ou intentions que vous aimeriez mettre en place. Parmi celles-ci, choisissez-en trois dominantes que vous pouvez classer par ordre d’importance. Inutile de vouloir tout changer d’un seul coup. Vous devez commencer avec ce que vous considérez comme le plus envisageable pour vous aujourd’hui. 

21 jours pour changer

Une fois votre premier choix validé, vous êtes fin prêt à entreprendre des actions concrètes ! Je vous conseille d’intégrer un changement à la fois sans tout chambouler. Le secret est de déterminer à l’avance à quel moment de la journée vous souhaitez mettre en pratique votre nouvelle habitude. Si vous décidez de commencer la course, par exemple, choisissez un horaire spécifique et un seul itinéraire pendant 21 jours consécutifs.

Puiser à même votre énergie intérieure

En milieu de parcours, peut-être même dès le début, vous aurez des tentations et des envies de tout laisser tomber. C’est votre mental qui commence à prendre le dessus. Il cherche à vous ramener à ce que vous connaissez, à ce dont vous êtes à l’aise et confortable. Ne le laissez surtout pas anéantir vos efforts ! Votre mental, c’est la petite voix de la facilité. Il vous faudra écouter votre être, la voix qui vous souffle l’énergie et la force dont vous avez besoin pour vous dépasser.

Bien s’entourer

Il est certain qu’il ne tient qu’à vous de définir vos actions et d’assumer vos décisions. Cela dit, il n’y a pas de mal à s’entourer de gens compétents pour vous aider. Peut-être aurez-vous besoin d’un coach de vie, d’un entraîneur, d’un professeur ou d’un ami pour vous conseiller dans votre démarche vers le changement. N’hésitez pas à demander ! 

Vous n’avez pas idée à quel point la réussite est à votre portée !

Pas à pas, vous êtes en route vers le changement permanent.

Bonne rentrée !

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Sophie Bienvenue
Professeure de Hatha yoga – Yoga et Cie