Le pouvoir de faire une seule chose à la fois…

Toujours aller plus vite, se dépasser, trouver des solutions innovantes, sauver du temps, performer… Telles sont les préoccupations qui nous amènent à avancer et à construire de grandes choses. L’être humain est doté d’une volonté lui permettant de vouloir s’améliorer constamment pour mieux évoluer. La nature nous a fait ainsi, on n’y peut rien… ou peut-être que oui, justement, nous avons le pouvoir individuel et collectif de ralentir notre course effrénée pour vivre pleinement.

Lorsque le boulot nous sort par les oreilles, on peut souvent le voir comme une montagne de travail qui nous prendra des jours et des nuits ! C’est à ce moment-là qu’on commence à se faire une liste, puis deux, trois et quatre listes… Au final, on peut se retrouver perdu dans toutes ces listes de tâches. Entre l’agenda électronique, le téléphone intelligent, le Facebook ouvert sur le bureau et une conversation en « live » avec un autre humain, nous sommes bien occupés à gérer tous ces appareils qui sont certes utiles à la réalisation de notre travail, mais qui sont parfois plus encombrants qu’ils peuvent être nécessaires.

Je vous parle par expérience, bien sûr, et plusieurs se reconnaissent déjà dans cette description métaphorique de leur vie quotidienne. Parce que ce n’est pas seulement au travail que nous tentons désespérément d’aller plus vite, c’est aussi dans nos temps libres.

Avez-vous déjà réalisé que parfois, vous vouliez seulement aller plus vite pour pouvoir vous reposer plus rapidement ?

Certaines personnes que je côtoie m’ont déjà avoué être toujours un peu stressées la première journée où ils arrivent en voyage dans une formule tout inclus. Ils ont tellement hâte de pouvoir s’allonger sur une chaise de plage qu’ils ont tendance à se bousculer autant à l’aéroport qu’à l’hôtel pour recevoir rapidement les services dont ils ont besoin et ENFIN pouvoir relaxer !

Un beau paradoxe.

Sans avoir la prétention de connaître la vérité ou d’avoir trouvé le remède miracle à notre maladie collective communément appelée le « multi-tâche », j’essaie de m’appliquer à réaliser une seule chose à la fois. Et ce, sans me laisser distraire par toute autre forme de choses qui pourraient me paraître plus intéressantes. Ce n’est pas facile tous les jours et certaines tâches sont plus lourdes que d’autres, mais je résiste à l’envie d’ouvrir mon compte Facebook ou…

Je vois le concept de la tâche unique comme une méditation pleine conscience. L’objectif est de vous centrer uniquement sur ce que vous faites, ici et maintenant. Tout en restant attentif au moment où votre mental viendra vous défier avec des pensées vagabondes. Simplement ramener votre attention vers l’instant présent. Puis, faites cette opération aussi souvent que nécessaire. Vous serez peut-être dérangé une centaine de fois par mille et une distractions et à chaque fois vous aurez à faire l’effort conscient de revenir vers la tâche actuelle. Tant que vous essayez, vous êtes dans la réalisation de la tâche unique. Votre désir de réussir à dompter le mental par la pleine conscience vous apportera de nombreux bienfaits dans votre vie.

Faites-en l’expérience et voyez comment les choses coulent avec fluidité autour de vous. Vous découvrirez rapidement une version améliorée de votre personne :

• Enjouée
• Énergique
• Motivée
• Proactive
• Détendue
• Efficace

Pourquoi attendre à votre prochaine séance de yoga pour trouver la paix intérieure alors que vous pouvez commencer aujourd’hui, ici et maintenant ?

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