Les 5 commandements pour réussir sa rentrée en santé et dans la bonne humeur

Que vous soyez déjà de retour de vacances ou en total déni, vous imaginant sur une île paradisiaque, votre to-do list de la rentrée grandit sans doute à vue d’œil. Entre la préparation du retour au travail, remplir le frigo, les derniers achats pour la rentrée scolaire, il est normal de se sentir dépassé à certains moments. Afin que le processus soit le plus agréable possible, voici les 5 commandements pour réussir sa rentrée en santé et dans la bonne humeur.

1.    Des objectifs réalisables, tu te fixeras

Après avoir fait le plein d’énergie pendant l’été, nous avons tous tendance à faire une longue liste de nos bonnes intentions, toutes pleines de bonne volonté. Mais comment faire pour atteindre nos objectifs cette rentrée ? Fixez-vous des objectifs réalisables par écrit et partagez votre progrès avec vos proches. En effet, une recherche universitaire démontre que ceux qui partagent leurs objectifs avec des amis ont plus de chance de les atteindre.

2.    Ton espace, tu désencombreras

Selon la déesse du rangement Marie Kondo, « vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les autres aspects de votre vie ». Attention — il ne s’agit pas de s’attaquer du grenier au sous-sol en une journée, mais plutôt en étapes et par priorité (voir commandement #1). Elle recommande également de ne garder que les objets qui vous procurent du bonheur afin de démarrer la rentrée dans un nouveau mode de vie sans fouillis.

3.    Des repas sains et équilibrés, tu planifieras

Pendant les vacances, il est naturel de se laisser aller un peu entre les BBQ entre amis et les apéros en terrasse. Profitez de la rentrée pour vous organiser en cuisine : recherchez des recettes saines, faites votre liste de course et planifiez vos repas. Cette organisation vous aidera à maintenir l’énergie que vous avez rechargée pendant l’été. À court d’idées ? Instagram et le Web sont toujours une bonne source d’inspiration !

4.    Une nouvelle activité physique, tu essayeras

Que vous ayez profité des vacances pour faire du sport ou pour vous dorer au soleil, la rentrée est le moment idéal pour adopter une nouvelle routine d’exercice. Essayer différentes façons d’être actif vous permettra de rester motivés tout en relevant de nouveaux défis. Je compte profiter des derniers beaux jours avec des cours de paddleboard yoga et démarrer l’année avec un tout nouveau cours qui combine résistance, cardio et Pilates.

5.    Une attitude positive, tu adopteras

Le bonheur est à la fois le précurseur de la réussite et le résultat de celui-ci. Les recherches commencent à révéler qu’une attitude et des pensées positives fournissent une capacité accrue à acquérir des compétences et à développer des ressources pour une utilisation ultérieure dans la vie. Au quotidien, souriez plus. Entourez-vous d’influences et de médias positifs. Bref, créez un environnement qui vous invite à donner le meilleur de vous-même. N’oubliez pas le commandement #1 : fixez-vous des actions réalisables et effectuez-les progressivement.

Bonne rentrée !

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Tiffany Cattouf
Fondatrice – Glow

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