Yoga & entreprise: une combinaison gagnante

Le yoga prend son envol depuis quelques années au Québec. Cette discipline qui se pratique en Asie depuis des milliers d’années, fait maintenant chou gras dans la culture populaire et les médias.

Quoi de mieux que la pratique du yoga pour représenter la tranquillité d’esprit qu’apporte un produit ou service que l’on souhaite vendre. Remarquez certaines publicités comme celle de CAA Québec, Tangerine, Rouge FM et bien d’autres.

---

Oui c’est vrai, le yoga c’est vendeur ! Dans un monde où tout va trop vite, le consommateur a besoin de s’arrêter et sentir qu’il peut s’accorder un moment de répit.

Qu’en est-il des entrepreneurs, gestionnaires et employés de nos entreprises ?

Est-ce pensable et acceptable dans un contexte de travail, de prendre le temps de se ressourcer ?

Il est vrai qu’avec des horaires de travail chargés et un rythme de vie effrénée, il peut s’avérer utopique pour les gestionnaires et travailleurs du marché du travail actuel, de prendre un temps d’arrêt. Pourtant, si l’on ne crée pas d’espace pour soi au quotidien, à moyen long terme, cela peut mener à l’épuisement professionnel; fatigue chronique, anxiété, voire même au burn-out.

Selon santé Canada, on estime que le stress coûte 22 milliards par année aux employeurs. Kino Québec révèle que la prévalence de l’obésité chez les travailleurs canadiens a subi une hausse au cours des dernières décennies, passant de 12,5% au milieu des années 1990 à 15,7% en 2005.

Une récente étude (Source : La Presse) explique que le fait d’occuper un travail sédentaire est risqué, même pour ceux qui pratiquent une activité physique régulière (3 à 4 fois semaine). Dans le cadre de son travail, il est fortement conseillé de se lever régulièrement et permettre au corps de s’étirer. Il faut intégrer des gestes simples dans son quotidien comme se lever pour aller parler à un collègue plutôt que de lui téléphoner ou lui écrire. Évidemment, l’idéal est de s’accorder un vrai moment de détente et faire au moins une heure d’exercice physique par jour.

Et le yoga en milieu de travail, y avez-vous pensé ?

Il peut s’avérer assez simple d’intégrer la pratique du yoga dans votre journée de travail. Il suffit d’avoir un espace inoccupé (bureau vide, salle de conférence, salle de gym ou autres) et un tapis de yoga. On peut exercer cette discipline en groupe ou seul.

En plus d’engendrer des effets positifs dans votre corps (réduit le stress, les maux de dos, favorise une meilleure circulation du sang, etc.); le yoga amène un impact positif et direct sur l’équipe et l’environnement de travail. Il permet entre autres aux employés qui le pratiquent d’accroître concentration, motivation et patience, en plus d’apporter dynamisme, énergie et rendement supérieur au travail.

Néophyte du yoga ?

YOGA 101

• Le yoga s’adresse aux personnes de tous âges ayant des conditions physiques différentes et il peut se pratiquer n’importe où !
• On ressent les bienfaits du yoga à partir du premier jour où on le pratique. L’idéal est de faire 2 à 3 séances par semaine en complément à une autre activité physique.
• On peut pratiquer différents styles de yoga; Ashtanga, Hatha, Vinyasa ect. Le plus populaire pour les débutants est le Hatha yoga puisqu’il consiste à tenir la pose de 30 à 45 secondes et permet aux pratiquants de bien comprendre comment exécuter chaque posture.
• Il existe plus de 10 000 variations de postures de yoga dans le monde.

Gageons que vous saurez trouver celles qui vous conviennent !

---

Sophie Bienvenue
Professeure de Hatha yoga – Yoga et Cie.